Sapete cos’è una coperta ponderata?
È una coperta più pesante di quelle comunemente usate, costituita da più strati di materiali diversi, fibre tessili naturali o sintetiche. Il peso varia tra i 6 e gli 11 chili e, secondo gli esperti, il modello perfetto dovrebbe corrispondere al 10% del proprio peso corporeo.

Le coperte ponderate si ispirano a una tecnica terapeutica chiamata “stimolazione a pressione profonda”, che utilizza una pressione decisa e controllata, come un abbraccio che avvolge il corpo, per indurre una sensazione di calma. Diversi studi hanno dimostrato che questo tipo di coperta può migliorare la qualità del sonno di persone con problemi di ansia e stress.

In pratica, utilizzando la tecnica della “stimolazione a pressione profonda” la coperta ponderata, premendo su diversi punti del corpo, contribuisce a rilassare il sistema nervoso stimolando la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore e di melatonina, che regola il ciclo sonno veglia, e riducendo il rilascio di cortisolo, l’ormone dello stress.